Вы здесь

Диеты

Статья

Как кушать меньше

пустая тарелка

Причина того, что многие женщины и девушки не выдерживают даже недельной диеты, очень проста: чувство сытости управляет ими, когда всё должно быть совершенно наоборот. Чувство сытости, как известно, приходит много позже после еды, поэтому мы обычно и съедаем больше, чем по идее нам требовалось. Отталкиваясь от этого, секретом правильной диеты можно назвать полный контроль над ощущением сытости своего организма.

Статья

Снизить аппетит

Большая тарелка

Из общего количества девушек и женщин, которые садятся на диету, до конца выдерживают только 20%. И причина здесь больше психологическая, нежели физическая. С каждым днём начинает всё больше хотеться сделать себе поблажку, то в виде конфетки, то в виде большой порции. И так потихоньку вся диета сходит на нет. И в итоге приходится самим себе признаться, что нет ничего лучше, как вернуться к прежнему своему рациону, а на диету сесть в следующий раз. Чтобы попасть в число тех, кто реально выдерживают всю диету полностью, психологи дают несколько советов.

Статья

Диета для ленивых

мед

Так с полным правом можно назвать один из вариантов медовой диеты для похудения. Этот способ избавиться от лишних килограмм предусматривает употребление мёда на ночь. Как доказали британские учёные-диетологи Майкл и Стюарт Макинс, во время сна организм сжигает калорий сравнимо с тем, сколько он сжигает их при тренировке. Так почему бы не использовать эту особенность нашего организма. Диета, разработанная Макинсами, получила название медовая диета для ленивых или диета-спячка.

Статья

Медовая диета для похудения

Медовая диета

Парадокс, но при помощи такого сладкого и вкусного продукта, как мёд, люди умудряются худеть. А всё благодаря разработанной диете для похудения на основе мёда. Эта диета считается низкокалорийной и достаточно продолжительной — она расчитана на 2 недели. А результат от такой диеты в среднем равняется минус 4-6 кг. Кроме этого результата смело можете рассчитывать и на другой: поскольку мёд — очень полезный продукт, то за две недели медовой диеты вы не только избавитесь от нескольких килограмм, но также и значительно поправите своё здоровье.

Статья

Диета Дюкана

Диета Дюкана

Диета Пьера Дюкана по своей популярности скоро обгонит все прочие диеты. Опытный французский диетолог предложил всему миру в своей книге "Я не умею худеть" альтернативный и, как говорят многочисленные "жертвы" метода Дюкана, очень эффективный метод похудения. В книге диетолог приводит разработанные им самим циклы специального питания, соблюдение которых некоторое время неизбежно, как уверяет автор, ведёт к похудению.

Статья

Японская диета

китайские палочки для японской диеты

Японская диета известна ещё как диета 13 дней. Поскольку такая диета обещает избавить вас от лишних килограммов и очистить ваш организм ровно за 13 дней. Может быть, именно тем, что в Японии все ходят такие стройные (чтобы не сказать — худые) и обусловлена такая высокая популярность японской диеты. Ну и, конечно же, не была бы диета так эффективна, то и не было бы у неё тогда столько поклонников.

Статья

Гречневая диета

гречка

Как гречневая крупа вообще стала основой для создания диеты, если она считается высококалорийной? А ведь гречневая диета является одной из высокоэффективных. Но именно в этом и заключается взаимосвязь: диета эффективна благодаря калорийности гречки: худеющий человек вполне может утолить свой голод и с помощью гречневой крупы, поэтому ему легче отказаться от остальных продуктов с неправильными жирами.

Статья

Рисовая диета

рис

Рисовая диета способствует не только похудению, но и в целом освобождению организма от вредных веществ. Плюс ко всему рис есть ещё и невероятно полезно, поскольку его крупа содержит такие необходимые для организма аминокислоты, как фосфор, железо, цинк, йод, калий, кальций, белок и витамины группы В. Все они вместе способствуют лучшей работе сердечной мышцы, укреплению нервной системы, улучшению роста волос и ногтей, обновлению кожи.

Статья

Похудеть при беременности

диета для беременных

Для беременной женщины в любом случае показана специальная диета, чтобы правильно насыщать полезными веществами свой организм и организм будущего ребёнка. Однако если у беременной идёт чрезмерная прибавка в весе, то не лишним будет сесть и на специальную диету. Этот шаг одобрит любой врач, поскольку избыточная масса тела будущей мамы создаёт дополнительный риск для ребёнка: обилие лишнего веса способствует появлению у плода некоторых заболеваний.

Статья

Подростковые диеты

правильное питание для подростков

Подростковые диеты выделены в отдельную группу по нескольким причинам: в юном возрасте организм иначе реагирует на изменения в рационе питания, чтобы добиться результатов, нужно приложить меньшие усилия. А ещё само понятие призвано напомнить вам о том, что даже сильный растущий организм не в состонии самостоятельно контролировать своей вес, для этого нужны специальные подростковые диеты.

Страницы