Вы здесь

Статья

Гречневая диета

гречка

Как гречневая крупа вообще стала основой для создания диеты, если она считается высококалорийной? А ведь гречневая диета является одной из высокоэффективных. Но именно в этом и заключается взаимосвязь: диета эффективна благодаря калорийности гречки: худеющий человек вполне может утолить свой голод и с помощью гречневой крупы, поэтому ему легче отказаться от остальных продуктов с неправильными жирами.

Калорийной гречка является в виду содержания в ней большого количества растительного белка. И именно это создаёт благоприятные условия, чтобы отказаться в гречневой диете от чисто белковых (мясо и рыба), а также жировых составляющих. В итоге конечными результатами гречневой диеты является как потеря веса, так и исчезновение целлюлита.

Продолжительность гречневой диеты довольно долгая — целых 2е недели. Зато такая диета позволяет убрать 12 и более кг веса. Итак, гречневая диета требует полного отказа от соли, специй и приправ, также под запретом находятся различные соусы. А ещё диета предусматривает другое важное ограничение — не есть после 18 часов (или приёмы пищи следует так рассчитать, чтобы последний был не позднее, чем за 4 часа до сна.

Сама гречка должна быть приготовлена определённым образом. Её нужно готовить на день вперёд. Заранее берётся 0,5 кг гречневой крупы, промывается, заливается 1,5 л кипятка, после чего кастрюля с гречкой заворачивается одеялом до утра. Таким образом, крупу мы не варим, но, тем не менее, на утро вы обнаружите обычную вареную гречку. Она сразу будет готова к употреблению.

Рацион во время гречневой диеты насыщен гречкой. И почти не подразумевает употребление каких-либо других продуктов. Саму гречку можно кушать в любом количестве, но в меру. В остальном суточная норма предусматривает 1 литр (максимум) обезжиренного кефира. Зато в неограниченных количествах разрешено пить обычную воду (только негазированную и неминерализованную. Гречневая диета сперва может показаться несколько жёсткой, однако на деле всё проще. Но в случае, если вы почувствуете себя совсем туго, то можете попринимать поливитаминные препараты.

Основное достоинство гречневой диеты заключается в стремительной потере веса, которая не сопровождается такими типичными для других диет болезненными ощущениями, как головокружение, вялость, общая усталость и слабость. А наоборот, благодаря высокой калорийности гречки каждый новый день будет приносить вам ощущение лёгкости. А ещё плюс диеты в том, что она не ограничивает употребление самой гречки. В итоге гарантирована потеря веса, улучшение целлюлитных зон и внешнего вида кожи, нормализация обмена веществ.

Недостатком гречневой диеты можно назвать её продолжительность — целых две недели, а также её жёсткость, которая проявляется в весьма ограниченном наборе продуктов, разрешённых к употреблению.

Добавить комментарий

Похожие записи